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5 razones por las que te resistes al cambio

¿De dónde viene la resistencia? ¿Y cómo saber si se trata de miedo al cambio o de renuencia a tomar el camino equivocado? En este artículo, examinaremos 5 causas de la resistencia al cambio y su diversa naturaleza. Obtendrás una respuesta a la pregunta de cuándo actuar realmente y cuándo dejar de hacerlo.

5 razones por las que te resistes al cambio

1. Falta de preparación

Una de las claves para afrontar la resistencia es la preparación. Tu disposición a aceptar los cambios que ya están ocurriendo o que ocurrirán. La resistencia surge antes de cualquier transformación significativa. Está estrechamente relacionada con el ego. Esta es una parte importante de ti, es responsable de la seguridad, de la supervivencia. El ego nos ha servido bien en el pasado. Pero ahora, en su mayor parte, está asustado, se ha osificado. El ego tiene miedo y, en el miedo, crea toda una cacofonía de emociones y sensaciones internas que no te permiten avanzar.

Por lo tanto, uno de los puntos clave para aceptar los cambios es la preparación. Si sientes que hay resistencia dentro de ti y no estás preparado para hacer lo que hay que hacer en este momento, date tiempo. Yo lo llamo acostumbrarse. Acostúmbrate a este pensamiento para que se grabe en tu interior. Ya sea una oferta de trabajo, un cambio de actividad, el nacimiento de un hijo, el matrimonio, etc. La resistencia puede manifestarse en todos los ámbitos de la vida.

Si sientes que no estás preparado, lleva siempre contigo este pensamiento. Y no importa si lo escribes en un papel, lo cuelgas en diferentes partes de la habitación para verlo constantemente, como recordatorio, lo pones en la cartera o piensas en ello constantemente. Cuando surge una idea, algo nuevo, al principio da miedo porque crees que no estás preparado para afrontar las consecuencias: no soy lo suficientemente inteligente, no soy lo suficientemente fuerte, no puedo hacerlo, no tengo la competencia adecuada, etc. Todavía no hay sensación de preparación.

Pero cuando caminas, piensa en este tema y al mismo tiempo haz las tareas domésticas, después de un tiempo este pensamiento ya no te dará miedo. Te acostumbras a él. Esta idea, un nuevo concepto al que inicialmente te resististe, o mejor dicho, no tú, sino tu parte egoica, se ha registrado en tu interior. Ves los mismos obstáculos, las mismas posibles consecuencias, pero no de forma tan emocional, y ya no hay una respuesta tan fuerte, una oposición. Porque ya estás mirando objetivamente. Y entonces llega la preparación.

2. Miedo a perder el control

Otra razón para resistirse es que siempre tenemos miedo de perder el control. Lo que tenemos ahora es estable. Nos resulta familiar y conocido, ya hemos estado aquí. Y hay algo oscuro, incomprensible. Es importante aceptar que no siempre puedes controlar todo y que debes soltar el control. Y aquí es donde la confianza cobrará protagonismo: «Sé con certeza que todo lo que está sucediendo en este momento en mi vida es por mi bien». Aunque sea difícil, esto es bueno para mí, sin duda. No puede ser de otra manera.

3. Incertidumbre

El tercer punto por el que funciona la resistencia es la incertidumbre. Muchas personas no siempre confían en que pueden hacerlo, en que tienen las cualificaciones suficientes, en que sus habilidades son las adecuadas. Desequilibra y provoca una fuerte oleada de emociones. Se activa el mecanismo de disminución de la autoestima y la percepción de uno mismo. Llega el momento de la reevaluación. Y es importante no subestimar tus logros, sino, por el contrario, reconsiderar cómo has cambiado y darte cuenta de que eres capaz, que tienes esta oportunidad y que la vas a aprovechar.

4. Choque entre la preparación y los retos

El momento o la fase siguiente es cuando tu preparación choca con tus infinitos retos. Esto provoca una mayor resistencia. Cuando pareces acostumbrarte a la idea del cambio, es posible que incluso hayas dado el primer paso y los retos empiecen a superarse. A menudo, en esta fase, las personas dan un paso atrás: «probablemente esto no es para mí», pensando que, como ya han tomado una decisión, ahora todo irá sobre ruedas hasta el final. Pero tal vez estas llamadas sirvan como una especie de prueba, para que puedas volver a pensar que esto es realmente lo que quieres.

5. Expectativas

Además, no te olvides de las expectativas. Cuando entras en esta onda, te parece que hay una realidad de lo que tienes y hay una realidad de lo que quieres. Y no está claro si te estás acercando o no. También evoca emociones. Esto es algo nuevo, incomprensible, no sabes cómo controlarlo, si puedes manejarlo, empiezas a dudar si lo necesitas, si después estarás bien. Varios factores se unen al mismo tiempo: tanto la incertidumbre como el miedo a perder el control. Si sucumbes a estas emociones, puede haber una gran brecha entre lo que querías, lo que esperabas y la realidad. Todo esto provoca una tormenta de emociones, y estas cinco razones dan lugar a un mecanismo de resistencia.

La resistencia es una reacción natural

Por lo general, las personas se alegran de percibir cambios positivos, pero hay que prestar especial atención cuando hay una reacción negativa. Cuando los cambios y las transformaciones en tu comprensión parecen positivos, la resistencia se agota más rápido, la superas más rápido. Pero normalmente la resistencia va acompañada de miedo, ira e incluso agresividad.

En psicología, todas las fases de la resistencia están bien definidas. Se trata de una reacción humana normal. Y lo principal que puedes hacer por ti mismo es darte cuenta de ello. Si algo provoca resistencia en tu interior, detrás hay algo grandioso. Pero entonces surge la pregunta: ¿cómo ver la diferencia? ¿Cómo distinguir entre la resistencia que conduce a un gran cambio alegre y cuando sientes que vas por el camino equivocado?

La diferente naturaleza de la resistencia al cambio

¿Cuál es la sensación de resistencia cuando se va en la dirección equivocada? ¿Cómo se expresa? ¿Cuáles son los síntomas? Nunca en mi vida he experimentado resistencia a ir en la dirección equivocada. Para mí, se trata de procesos completamente diferentes, pero puede que sea una característica individual mía.

La resistencia es la reacción del ego, la parte de ti que teme el cambio, que tiembla por tu seguridad, tu supervivencia. Se preocupa por ti, pero de una forma ligeramente perversa. Y cuando sientes que vas en la dirección equivocada, tiene que ver con el nivel de intuición, con tu capacidad de sentir. Cuando vas en la dirección equivocada, las fuerzas superiores te envían miles de señales, cada vez más lejanas y potentes, que sientes desde diferentes partes. Es imposible no darse cuenta.

¿Eres capaz de distinguir el sabotaje de la resistencia cuando vas en la dirección equivocada? ¿Cuánto confías en la voz de tu intuición?

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