Le persone che riescono a mantenere una connessione salda con la propria Anima vivono e affrontano le situazioni difficili con molta più facilità. Questa capacità di accettare e convivere con le sfide quotidiane non è un dono innato, ma si acquisisce con la pratica costante. Allenandosi, si diventa più forti, sia spiritualmente che energeticamente, diventando capaci non solo di aiutare se stessi, ma anche di armonizzare lo spazio e le persone intorno a sé.

Ma per farlo, è fondamentale sapere come mantenere il proprio equilibrio. Il vostro stato di armonia personale è la base di tutto. Se siete in uno stato di ansia, paura o panico, non potrete emanare verso l’esterno nient’altro che il vostro squilibrio. Pertanto, il primo passo assoluto da compiere è imparare a calmarsi e a ritrovare il proprio centro.

Che cos’è l’armonia e come si nutre

La parola “armonia” racchiude molti significati, a seconda di ciò di cui avete bisogno in un preciso momento. Per qualcuno, armonia significa calmare il frastuono mentale e i pensieri ossessivi; per altri, significa innalzare le proprie vibrazioni o ritrovare la pace emotiva dopo un conflitto.

Il vostro pilastro di luce (la vostra Verticale energetica) e il vostro cuore aperto sono il vostro sostegno principale. E ricordate: un cuore aperto è possibile solo quando c’è una reale accettazione di ciò che sta accadendo nel momento presente.

Il modo più semplice per alimentare l’armonia è il contatto con la natura, ma quando non potete uscire, la musica è un grandissimo aiuto. L’ascolto di mantra o musiche ad alta frequenza aiuta a sbloccare il cuore, permettendogli magari di trovare sollievo attraverso un pianto liberatorio, e facilita la risalita quando ci si sente “caduti nella materia” e si ha bisogno di riequilibrare i chakra inferiori.

Diventate dei veri e propri “armonizzatori ambulanti”. In mezzo al caos, al panico o alle esplosioni emotive degli altri, siate quel pilastro di luce che emana onde di pace. Ovunque andiate (al lavoro, al supermercato, in famiglia), fermatevi un attimo e fate partire un’onda di armonia dal vostro petto. Avete il potere di influenzare energeticamente lo spazio in cui vi trovate, semplicemente perché ci siete dentro.

Come costruire la propria Verticale per ritrovare l’equilibrio

Se vi trovate in un forte stato di squilibrio (ad esempio, dopo un litigio acceso), molto probabilmente vi risulterà difficile “sentire” la vostra centratura. In questi casi, seguite questa semplice sequenza.

1. Il Respiro del Cuore

Il primo passo per uscire dal caos è la respirazione profonda attraverso il centro del petto. Con questa respirazione, costringete la mente a smettere di pensare e a spostarsi sull’osservazione delle sensazioni del corpo (il battito cardiaco, l’aria che entra, il petto che si alza). Immaginate di espirare fuori di voi qualsiasi squilibrio energetico, mentale o emotivo.

2. Allineare la Verticale

Per tornare all’armonia, dovete costruire la vostra verticalità. Il cuore è il centro esatto che unisce due flussi cosmici:

• Un flusso che scende dall’alto verso il basso (dal Cosmo/Cielo alla Terra).

• Un flusso che sale dal basso verso l’alto (dal centro della Terra al Cosmo).

Inoltre, il Cuore è il ponte che unisce i tre chakra inferiori (legati alla materia e al mondo manifesto) con i tre chakra superiori (legati all’intuizione e alle Potenze Superiori). È qui che si trova il punto di accesso per percepire la propria Anima. Tutte le dinamiche energetiche passano attraverso il cuore.

Se siete in uno stato di relativa calma, vi basteranno due o tre respiri profondi per attivare la vostra Verticale:

• Inspirate l’energia cosmica dall’alto, facendola entrare dalla sommità del capo fino al cuore, ed espirate per espanderla.

• Inspirate l’energia della Terra dal basso, facendola salire dai piedi fino al cuore, ed espirate per espanderla.

In ogni fase, ascoltate attentamente le vostre sensazioni. Un corpo energeticamente “acceso” e privo di stress vi darà un feedback immediato: potreste sentire i piedi caldi e formicolanti (energia terrestre) o una sensazione di leggero movimento sulla sommità della testa (energia cosmica). Quando vi allineate verticalmente, partite sempre dal Cuore.

Crea il tuo personale “Kit di Strumenti Spirituali” per le emergenze

Oltre alla pratica della Verticale, vi invitiamo a costruire la vostra personale “valigetta del pronto soccorso spirituale”, raccogliendo le pratiche che sentite più efficaci per voi, per essere pronti in ogni occasione. Ognuno ha i propri punti deboli o “pulsanti rossi” che, quando premuti dagli altri, ci fanno perdere la centratura.

Ecco l’indispensabile:

1. Le Pratiche Mattutine

Iniziate sempre la giornata sintonizzandovi con il vostro Spirito. Consigliamo di eseguire le 4 pratiche del rituale mattutino: fare il respiro di accettazione appena svegli, sintonizzarsi con l’energia del Sole attivando il DNA divino, riempirsi di luce fluida e, soprattutto, eseguire l’Onda d’Amore, per spostare la consapevolezza dalla mente logica al cuore.

2. Le Pratiche Serali

Se il mattino serve a rinvigorirsi, la sera serve ad armonizzarsi per riposare bene. Fate la lista dei vostri successi, praticate la Gratitudine (ringraziando per la giornata trascorsa, senza giudizio), rilassate profondamente il corpo fisico partendo dai piedi e chiedete ai vostri Maestri Spirituali di guidarvi durante la notte.

3. Le Pratiche per l’Emergenza

Da usare quando qualcuno “preme i vostri pulsanti” o vi sentite sopraffatti da paure e ansie.

• Radicamento immediato: Tornate al corpo fisico, sentite i piedi sul pavimento.

• Respirazione profonda del Cuore: Per uscire istantaneamente dalla reazione emotiva e tornare nello stato neutro dell’Osservatore.

• Taglio dei legami: Immaginate di recidere con un raggio di luce i fili energetici che vi legano a situazioni o persone che vi stanno prosciugando in quel momento.

4. Pratiche di Riequilibrio e Ricarica

Quando vi sentite “sporchi” energeticamente, visualizzate una sfera di armonia che vi avvolge, purificandovi dal fango energetico. Chiamate a voi la Luce per equilibrare il vostro principio maschile (azione) e femminile (intuizione), riallineando i vostri mondi interiori.