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Todos intentamos llenar nuestra vida de amor y… alejar el miedo. Para conseguirlo, nos esforzamos mucho: estudiamos, leemos, aplicamos prácticas para que entre más luz en nuestra existencia. Deseamos mantener constantemente un estado de armonía interior, plenitud y belleza.
Sin embargo, es difícil mantener este estado, y aún más difícil protegerlo a lo largo del tiempo. ¿Por qué? ¿Qué es realmente la armonía y cuál es la función real del miedo? Busquemos juntos la respuesta a estas preguntas, yendo más allá de las apariencias.
Por qué es importante equilibrar el amor y el miedo
Imagina una balanza delante de ti con dos platillos: en uno está el amor, en el otro el miedo. A menudo creemos que la armonía se consigue vaciando el platillo del miedo, pero la verdad es que la armonía no nace de la exclusión, sino de la integración. La balanza debe encontrar su equilibrio.
La frontera entre estos dos opuestos es muy sutil y es fácil inclinar la aguja hacia un lado u otro. Paradójicamente, cuanto más intentamos «deshacernos» del miedo con fuerza, más denso y pesado se vuelve su plato, desequilibrando todo nuestro sistema energético.
El esfuerzo de Sísifo y la búsqueda de la armonía
Tenemos tanto miedo de tener miedo que evitamos admitir su presencia. Pensamos que es «incorrecto», intentamos rechazarlo, queriendo ver solo lo «bueno» en nosotros. Pero todo lo que resiste, persiste. Nuestro miedo, no reconocido, no hace más que intensificarse en la sombra.
En este estado, intentamos por todos los medios llenarnos de conceptos de amor, pero el lastre del miedo es tan pesado que nos convertimos en Sísifo: condenados a empujar una enorme roca (nuestra búsqueda de la felicidad) cuesta arriba, solo para verla rodar hacia abajo cada vez, derrotados y decepcionados. Tenemos que empezar de nuevo, sintiendo que nunca hay suficiente espacio para el amor.
¿Cómo salir de este ciclo? ¿Cómo llenar nuestra copa de amor auténtico? Quizás tengamos que cambiar el algoritmo. En lugar de forzar el amor, debemos ocuparnos del otro lado de la balanza. El miedo debe ser liberado, no suprimido. Solo entonces el amor ocupará su lugar de forma natural, equilibrándose con gracia y creando una verdadera armonía.
Les presento a la «Señora Miedo»
Para transformar el miedo, primero debemos entender qué es. No es el monstruo que creemos. Veamos una definición técnica para comprender su función biológica:
«Emoción primaria de defensa, provocada por una situación de peligro… El miedo suele ir acompañado de una reacción orgánica que prepara al organismo para la situación de emergencia (lucha o huida)».
Las principales funciones del miedo son: señalización, protección y adaptación. El miedo «saludable» actúa como nuestro aliado durante el crecimiento. Es una parte animal de nuestra naturaleza, cosida dentro de nosotros para ayudarnos a permanecer físicamente vivos y, al mismo tiempo, a desarrollarnos y ser flexibles.
Sin embargo, en el mundo moderno no nos atacan animales salvajes. El miedo a la supervivencia se ha transformado en miedo psicológico: miedo a la soledad, al rechazo, al fracaso, al juicio. Ya no sirve para salvarnos la vida, sino que a menudo acaba bloqueándola.
Afrontar tus miedos para liberar el Amor
Quizás hayas reconocido que tus miedos llevan mucho tiempo dentro de ti. Te has fusionado con ellos y finges que no existen. Quizás te desarrollas espiritualmente, meditas, pero aún no sientes ese volumen de Amor Incondicional del que todos hablan. ¿Por qué? Porque el plato del miedo todavía está lleno y escondido debajo de la alfombra.
¿Cómo deshacerse de él?
- Reconocimiento: El primer paso es admitir honestamente: «Sí, tengo miedo». En ese momento, la piedra de Sísifo pierde peso. Deja de fingir.
- Encuentro: Cuando el miedo vuelva, acógelo con una mirada abierta. No escondas los ojos, no huyas. Míralo a la cara.
- Debilitamiento: Cada vez que lo miras sin reaccionar, su empuje se debilita. Empieza a cansarse, ya no tiene energía porque tú ya no lo alimentas con tu resistencia.
Y así, antes de que te des cuenta, estás en la cima de la montaña y la piedra se ha disuelto. Eres libre, respiras plenamente y te invade un nuevo estado. ¿Qué es? ¿Gracia? ¿Libertad? ¿Ligereza? ¿Por qué canta el corazón? La respuesta es sencilla: el Amor ha sustituido al Miedo. Ha llegado sin lucha, sin esfuerzo, simplemente porque has hecho espacio aceptando tu verdad.
No has hecho nada mágico, solo has sido honesto contigo mismo. Has sido auténtico. ¡Viva la armonía!
Y tú, ¿encuentras la fuerza para enfrentarte a tus miedos o sigues intentando ocultarlos? Comparte en los comentarios qué te ayuda a recuperar el equilibrio.
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